দায়িত্বশীল খেলা
নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার অভ্যাস
নির্ধারিত সীমায় পৌঁছালে থামুন। আগের ক্ষতি ফেরাতে অংশগ্রহণ বাড়াবেন না। কাজ, পরিবার বা অর্থে প্রভাব পড়লে বিরতি নিয়ে উপযুক্ত সহায়তা নিন।
সীমা ঠিক করুন
শুরু করার আগে সময় ও বাজেট নির্ধারণ করুন।
বিরতি নিন
স্ক্রিন থেকে দূরে গিয়ে নিজের অবস্থা ভাবুন।
সহায়তা নিন
প্রয়োজনে বিশ্বস্ত ব্যক্তি বা উপযুক্ত পেশাজীবীর সঙ্গে কথা বলুন।
নিয়ন্ত্রণের প্রশ্ন
কখন থামব?
নিজের সীমায় পৌঁছালে বা কাজ, সম্পর্ক ও অর্থে নেতিবাচক প্রভাব পড়লে থামুন।
কোন নিয়ন্ত্রণ পাওয়া যায়?
সংশ্লিষ্ট সেবার বৈশিষ্ট্য ও শর্ত দেখুন। সব সেবায় একই ব্যবস্থা আছে ধরে নেবেন না।